Home » Giảm cân » Bí quyết giảm cân » Cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 5 ngày
Cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 5 ngày

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả trong 5 ngày

Cách giảm cân nhanh nhất trong 5 ngày

Với bất kỳ một chế độ ăn kiêng, giảm cân nào đều đòi hỏi bạn sự kiên trì và nhẫn nại vô cùng cao, bởi chỉ có như vậy thì bạn mới có thể đạt được một kết quả như mong đợi. Tuy nhiên, khi muốn giảm cân hiệu quả, bạn cần phải thực hiện đúng phương pháp phù hợp với thể trạng của mình. Dưới đây là 2 cách giảm cân hiệu quả nhất trong 5 ngày mà bạn có thể tham khảo với thực đơn sau:

56

Bữa sáng: Bữa ăn bù lại năng lượng đã mất sau 1 giấc ngủ dài và cũng là lúc chuẩn bị năng lượng cho một ngày mới, chính vì thế mà mặc dù không thấy đói thì bạn cũng nên ăn một ít đồ ăn.

Gợi ý: 1 quả táo + nho khô + ly sữa ít chất béo, hoặc có thể là 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 2 lát táo. Và giữa bữa sáng, nếu thấy đói bạn có thể ăn thêm một quả bưởi.

57

Bữa trưa: Bữa ăn chính trong ngày, bạn có thể ăn nhiều hơn vào bữa này. Và nên nhớ là hạn chế ăn các món có chứa nhiều tinh bột, thay vào đó bạn nên bổ sung nhiều rau xanh.

Gợi ý món cho bạn: Bạn có thể ăn 1-2 miếng ức gà hoặc thịt bò nạc + 1 ít nho cho bữa trưa, hoặc 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 quả táo. Và có thể kết hợp đồ ăn nhẹ là hủ sữa chua hay yaout

58

Bữa tối: Bữa cuối cùng trong ngày, bạn nên duy trì ăn đủ bữa để tránh “no dồn, đói góp” sẽ không tốt cho sức khỏe, cũng như cân nặng có thể tăng lên.

Gợi ý thực đơn: Bạn có thể ăn 1-2 chén cơm trộn nhỏ với nhiều rau xanh + táo thái lát và 1-2 quả chuối, hoặc thay đổi thực đơn với 1 lát bánh mì lúa mạch + 1-2 quả táo + một vài lát dưa chuột.

59

Cách 2: Giải pháp chính là bạn nên ăn nhiều rau củ quả, hạn chếăn  đồ béo. Hạn chế đồ ăn nhanh, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói. Bạn cũng cần uống đủ 2  lít nước lọc mỗi ngày để giúp cơ thể thực hiện tốt trong quá trình đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài . Hạn chế uống các loại nước có ga. Thực hiện các bước như sau:

– Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 60ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

– Sữa chua: Ăn 1 ngày 2-3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).

– Trà xanh: Uống 5 cốc mỗi ngày (60ml – cách 3 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.

Những lưu ý về cách giảm cân trong 5 ngày

60

Khi áp dụng cách giảm cân trong 5 ngày bằng thực đơn được liệt kê ở trên, bạn cần lưu ý là trong thời gian thực hiện, chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Và trong vòng 4 tuần bạn chỉ có thể tiến hành cách giảm cân này 1 lần, lưu ý nếu thực hiện nhiều hơn có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe

Tuy nhiên, cách giảm cân nhanh nhất trong 5 ngày không phải được thực hiện tốt  với tất cả mọi người, bạn phải căn cứ vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của mình để cân nhắc có nên áp dụng hay không

Nếu bạn thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 5 ngày trên mà cảm thấy không mang hiệu quả tốt nhất thì bạn nên kết hợp sử dụng với thực phẩm chức năng Lishou..Rất an toàn và hiệu quả trong việc giảm cân..Ngoài ra Thực phẩm chức năng Lishou còn không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng…Bạn quan tâm hãy liên hệ với chúng tôi theo số HOLINE : 0909985812 để được tư vấn và đặt hàng.

lishou-gcan

CHÚC BẠN THÀNH CÔNG!!!

TIN LIÊN QUAN :

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>