Home » Giảm cân » Bí quyết giảm cân » Góp phần phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn là chất béo nào?
Góp phần phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn là chất béo nào?

Góp phần phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn là chất béo nào?

Chất béo là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần để hấp thụ vitamin và giúp bạn có cảm giác no. Chất béo bão hòa và cholesterol là 2 loại chất béo không tốt thường được nhắc đến nhiều.  Bạn cần phải hết sức lưu ý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những thực phẩm tách béo thường có lượng chất phụ gia và đường cao để cám dỗ bạn ăn nhiều hơn, tiêu thụ nhiều calo hơn. Để hiểu rõ hơn, Chất béo nào góp phần phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn? Những bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây:

mi-y

Đó là chất béo dạng trans. Chất béo dạng trans có trong hầu hết những loại bánh ngọt, chocolat, kẹo, bánh quy, bánh trung thu, thức ăn chiên bán trong tiệm như khoai tây chiên và gà chiên, và trong những loại bơ (càng cứng thì càng nhiều chất béo trans)

thuc-an-nhanh

Nếu ăn trung bình khoảng 3,6gram chất béo dạng trans mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 3 lần so với nếu chỉ ăn 2,5gam. Khi vượt mức cho phép, chất béo dạng trans có thể những bệnh nguy hiểm khác như tiểu đường…alzheimer, ung thư, thậm chí vô sinh, làm tăng nguy cơ béo phì, …

banh-nhieu-duong

Theo tạp chí Dinh dưỡng, nếu những bà mẹ tiêu thụ trên 4,5g chất béo dạng trans mỗi ngày thì sẽ có nguy cơ thừa 30% lượng mỡ trong cơ thể đồng thời nguy cơ con bị béo phì sẽ tăng gấp đôi. Những loại chất béo có lợi thường có trong những loại hạt, quả ôliu, hạt chia, quả óc chó, hạt lanh,… hay trong những loại cá như cá hồi, cá mòi…

-thit

Trong dinh dưỡng hàng ngày, bạn không nên sử dụng những loại thực phẩm chiên đi chiên lại nhiều lần, những loại đồ hộp, thức ăn nhanh, đồ ăn được chế biến sẵn…Khác với chất béo bão hòa hay chất béo dạng trans, những chất béo không no rất tốt cho tim mạch và tạo cho bạn cảm giác no, hạn chế ăn vặt, có lợi cho giảm cân.

Tin liên quan:

Cách phân biệt thuốc giảm cân Lishou thật giả.

Đặt mua thuốc giảm cân Lishou chính hãng ở đâu.?

Chuyên phân phối sỉ thuốc giảm cân lishou giá tốt nhất thị trường

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>