Home » Giảm cân » Bí quyết giảm cân » Tập môn gì để giảm cân nhanh
Tập môn gì để giảm cân nhanh

Tập môn gì để giảm cân nhanh

Nếu bạn muốn giảm cân để có một vóc dáng thanh mảnh, gọn gàng bạn không thể không lựa chọn cho mình một môn thể thao giúp cơ thể đốt cháy lượng calories và mỡ thừa tích tụ lại trên cơ thể.

Có rất nhiều môn thể thao để bạn chọn như leo cầu thang, đi bộ, bơi lội, chạy xe đạp, chạy bộ, hoặc một phương pháp tối ưu nữa là bạn đến phòng gym ở đó có đầy đủ các dụng cụ với chức năng tác động vào từng vùng trên cơ thể giúp chúng ta giảm cân hiệu quả theo ý muốn.

1-tap-the-duc-003-deponline-1386311764543

Trong số tất cả các môn thể thao trên, ngoài việc đến phòng gym thì mình đánh giá bơi lội là môn thể thao giúp mình giảm cân nhiều nhất, và mang lại cho mình hứng thú gắng bó lâu dài nhất

Leo cầu thang, chạy xe đạp, đi bộ.. mình cũng từng thử qua kết quả cũng khiến mình toát rất nhiều mồ hôi và giải phóng được rất nhiều lượng calories dư thừa tuy nhiên nó dễ mang đến sự nhàm chán. Bơi lội thì khác nó cho mình cảm giác thích thú và hứng khởi trước mỗi buổi tập, được ngâm mình dưới nước mình cảm thấy tinh thần được thư giãn và rất thoải mái, và hiệu quả giảm cân cũng rất tốt.

Tuy nhiên với bất kỳ một môn thể thao nào bạn nên lưu ý những điều sau để công cuộc giảm cân của mình đạt hiệu quả như mong muốn

1. Không nên tập với cường độ cao:

Bất kỳ môn nào cũng vậy, bạn cũng nên bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp không nên vì muốn giảm cân nhanh mà cố tập hết sức, điều đó không những có hại cho sức khỏe mà nó còn khiến cho hiệu quả giảm đi nhiều lần

2. Tập với cường độ quá thấp

Nếu bạn muốn đốt cháy calories bạn cần đặt cho mình mục tiêu và chế độ tập luyện  nghiêm túc, nếu bạn tập qua loa, không đúng kỹ thuật thì hiệu quả sẽ trở lại con số 0 vì vậy khi chọn môn thể thao nào bạn nên tìm hiểu về kỹ thuật của môn đó để có thể đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất

3. Không kiểm soát được lượng calories sau mỗi buổi tập

Khi bạn tập thể thao đồng nghĩa cơ thể bạn đã giải phóng được một lượng calories đáng kể, và dĩ nhiên bạn sẽ cảm thấy rất đói, giống mình mỗi khi bơi xong bụng mình luôn trong tình trạng trống rỗng và cảm giác nó là một khoang trống có thể chứa hết mọi thứ có thể ăn được vào đó. Tuy nhiên bạn phải lưu ý nếu mình đang trong chế độ giảm cân việc ăn uống vô tội vạ là con dao hai lưỡi nó giúp bạn tăng cân nhiều hơn trước đó vì vậy bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý theo thực đơn mà mình đề ra.

Bên cạnh đó mình cũng có lời khuyên nho nhỏ từ kinh nghiệm của mình cho các bạn đó là trải qua một quá trình dài rất dài áp dụng ăn kiêng, tập thể thao vì mình muốn giảm cân tự nhiên nhưng kết quả với mình bi quan lắm mình giảm cao nhất chỉ được 1kg thôi sau đó tự nhiên cũng tăng lại, sau đó mẹ mình đã mua cho mình dùng thêm thuốc hỗ trợ giảm cân an toàn, nó giúp mình giảm cân nhanh và hiệu quả hơn mà mình vẫn áp dụng chế độ tập thể thao và ăn kiêng như cũ kết quả mình giảm được 8kg /tháng đầu tiên đó. Giờ thì mình mi nhon hơn rất nhiều rồi nhưng mình vẫn đi bơi đều đặn để giữ dáng. Hồi đó mẹ mua cho mình uống là thuốc giảm cân phục linh Lishou xanh các bạn có thể tìm hiểu và tham khảo thêm chứ như mình để tự nhiên đúng là dù quyết tâm cao độ cũng rất khó giảm các bạn. Mình chúc các bạn thành công nhé!

Để mình cho các bạn link tham thảo thành phần và tác dụng của thuốc nha: Thuốc giảm cân phục linh Lishou xanh trong đó nó có hướng dẫn cụ thể về cách sử dụng luôn đó.

 

Hy vọng các bạn sẽ có một body thật đẹp

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>