Home » Giảm cân » Bí quyết giảm cân » Võ Hạ Trâm chia sẻ thực đơn ăn chay trường giữ vóc dáng
Võ Hạ Trâm chia sẻ thực đơn ăn chay trường giữ vóc dáng

Võ Hạ Trâm chia sẻ thực đơn ăn chay trường giữ vóc dáng

Võ Hạ Trâm là quán quân của cuộc thi Ngôi sao tiếng hát truyền hình 2007. Cô nổi tiếng bởi chất giọng khỏe, gương mặt sáng với vóc dáng thon gọn, làn da trắng mịn.

Võ Hạ Trâm từng nằm trong danh sách những nghệ sĩ ăn chay hấp dẫn nhất và là nghệ sĩ trẻ nhất ăn chay trường. Hạ Trâm cũng 2 lần góp mặt trong danh sách đề cử Ngôi sao ăn chay hấp dẫn nhất thế giới.

vohatram1

8 năm trước, gia đình chuyển hướng ăn chay, Võ Hạ Trâm khi đó là một cô bé đã làm quen với những bữa ăn nhiều rau củ thay cho thịt cá. Trâm tin tưởng với lối sống xanh sẽ đem lại một cuộc sống khỏe mạnh, tươi mới và chất lượng hơn.

vohatram2

Ưu điểm của ăn chay là cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo và mỡ thừa. Ngoài ra ăn nhiều loại rau, củ, giàu vitamin C giúp đẹp da, tăng cường đề kháng sức khỏe. Chú trọng chọn rau màu xanh đậm, cà chua, những loại hạt, chất béo, chất xơ cung cấp nhiều canxi.

vo-ha-tram-gc

Ăn chay có đặc điểm là nhanh đói. Một tuần đầu ăn theo chế độ ăn chay, người Trâm chưa quen nên lả ra vì đói. Sau một tuần thì dạ dày bắt đầu quen với việc tiêu hóa thức ăn không đạm động vật, cơ thể trở nên nhẹ nhàng và thoải mái. Người đẹp thường dùng những món đơn giản như bầu xào, đậu hũ sốt cà, rau muống luộc.

vohatram3

Mỗi bữa người đẹp ăn khoảng một nửa chén cơm, nhiều rau xanh để hạn chế tinh bột. Nhiều người ăn chay mập lên do ăn quá nhiều cơm, bánh mì. Võ Hạ Trâm bật mí thực đơn ăn chay trường giữ vóc dáng:

mon-chay

Bữa ăn sáng: Nửa chén cơm trắng ăn cùng đậu hũ xào cà chua, trứng chiên và rau muống xào. Ăn nhiều đồ ăn và ít cơm.

Bữa ăn trưa: Một nửa chén cơm ăn cùng canh rau và trái cây.

Bữa ăn tối: Một quả chuối, trứng gà luộc hay đậu hũ, cà chua.

thuc-don-giam-can-an-chay

Ngoài ra, người đẹp uống thêm sữa chua, ăn chuối giảm cân và bổ sung đầy đủ những vitamin để cơ thể được nạp đủ chất. Những loại hạt như đậu, hướng dương, hạnh nhân đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>